jak wage

[...] więcej musi być wody: http://potreningu.pl/articles/4675/dlaczego-mam-za-duzo-wody-w-organizmie Gdybyś miał wagę z pomiarem % zawartości wody, to pokazałaby jej wzrost, w miarę jak ubywa tkanki tłuszczowej i przybywa mięśniowej. Z tego względu warto się mierzyć centymetrem i używać fałdomierza. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-24 19:09:11

Jak wyżej. Biorąc pod uwagę wagę i wymiary nie wyobrażam sobie co tu do zrzucania jest. Warto poszukać informacji o tym czym się różni podstawowa przemiana materii od zapotrzebowania na energię. Powinnaś jeść zgodnie z tym drugim i kategorycznie nie schodzić poniżej Ppm co właśnie robisz i nie jest to dobra metoda na odchudzanie. Żeby cokolwiek [...]

Posiadam identyczna wage jak ta, do ktorej podano linki. Kupilem ja jakis czas temu w Selgrosie za okolo 55 zl i czesto pojawia sie w ofercie w podobnej cenie. Sprawuje sie jak nalezy i niczego wiecej nie potrzeba. Polecam.

Ja Ci powiedziałem jak ja jem, i na mnie to działa, mozesz mój profil na sfd prześledzic. Ogolnie mozesz-rozłożyć BWT w ten sposób 30% kcal z białka 50% z węgli 20% z tłuszczy. Najważniejsze to poznać swój organizm i jaki rozkład makroskładników na Ciebie działa pamietaj obserwuj wagę, poziom bf-u no i lustro ;) pzdr Aaa i przy Twojej wadze nie [...]

Zgadzam sie ze wszystkim jak najbardziej ale... Zwiekszylbym ilosc weglowodanow, jezeli ma byc to dieta masowa, potrzeba wiecej energii. Mysle ze 6g na 1 kg mc to jest ilosc bardziej minimalna, ze wzgledu na Twoja wage. Co do białka to nie musisz ograniczac, lecz obserwuj swoj organizm, mysle ze jest to ilosc "w normie" tluszczu ilosc [...]

Dlaczego wybralas diete 1000kcal ?? Jaka jest twoja waga ze az tak nisko z kaloriami schodzisz ?? Dita wysokotluszczowa - ketogeniczna - to inny rodzaj diety niz taka ktora ty testujesz Tutaj chodzi wwielkim skrocie o to - ze organizm nie dostajac energii z wegli - i nieprzeksztalcajac go na glikogen - nie moze pobierac z niego energii. Dostaje [...]

Miałem jeszcze w kolacji 10-12g oleju lnianego ale koledzy mówili : cytuję : "Uważaj na fat, bo sporo kcal ciskasz jak na swoją wagę," "chlopak! zacznij jesc wiecej ODPOWIEDNIEJ JAKOSCI PRODUKTOW SPOZYWCZYCH" DO BANI podobno dieta :O

To zalezy jak wogole wyglądsz, jaka masz wage, jakie cele i co sie tobie podoba? Jak skonczysz masowac to looknij w lustro i bedziesz wiedzial co robic Zmieniony przez - sebool1984 w dniu 2007-11-05 10:48:54

Wiem, wagę postaram się kupić jak najszybciej. Co do kanapek to co mam wrzucić jako źródło białka? Bo ostatnio miałem dietę i już mi się trochę pierś zbrzydła . Co do orzechów to mam rodzynki bo orzechy trochę drogie są.

dużo tu niedomówień. w poprzednim poście sygub pisał,że chce walnąć wino w tabsach- kingkong piszesz że osłonka niepotrzebna- wino w tabsach wali wątro jak ch,,j. dylemat jest deka czy susta- ty sygub sam nie wiesz co chcesz. w poprzednim poście chciałeś susta+ wino w tabsach lub metka. to bardzo dobrze że pytasz zanim weźmiesz bo większość robi [...]

kurcze tutaj nawet sie nie uzbiera 2000kcal, obserwuj organizm - jak nadal będziesz tak szybko chudł to zwieksz kcal, zeby przypadkiem skóra nie zaczęła zwisać i efekt yoyo sie nie pojawił. do ilu kg planujesz dobić wage ? pozdr.

powiem że jak na taką niską wagę , wyglądasz całkiem przyzwoicie(biorąc oczywiście pod uwagę staż), także powoli łap kg , a bedzie co raz lepiej soga dam

Do autora: 63 kg wagi,37 cm w łapie i co 60 w udzie Chłopie kogo ty chcesz tu zbajerować,albo wage masz popsutą albo nogi jak patyki.

[...] dać kofeinę przed treningiem. Moja suplementacja trenując boks: Kreatyna - DT 5g przed i 5g po treningu - DNT 5g na czczo Kofeina lub High Kick przed treningiem zależy jak się czuję BCAA popijam podczas treningu Bulk po treningu Dodatkowo na noc białko piję teraz zaczynam podciągać wagę to żeby uzupełnić braki w diecie będę brał gainera [...]

[...] - ładownie weglowodanami. Jako że glikogen jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 dni bez weglowodanów, czyli jeszcz prawie wszystko to na co masz [...]

poprzedzając pytania o wagę to ważę aktualnie 50,6 kg przy wzroście 169 cm . %-) No to musi być faktycznie potęga jeśli idzie o nogi %-), a ile centymetrów nabudowałaś w tym czasie?? Tak z ciekawości - bo jak dla mnie to masz sporą niedowagę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-11 07:51:47

Chciałbym w tym roku na mp przekroczyć 800, choć nie wiem jeszcze w jakiej wadze 100 lub 110 ale raczej w tej drugiej.Aktualnie ważę 109kg , przez te kilka lat znacznie zwiekszyłem wagę ale niestety w znacznej części przez przyrost słoniny. W zeszłym roku jakoś nie miałem motywacji do treningu, zabrakło brata który nabawił się kontuzji stąd słaby [...]

a zkad wiesz jak ja wygladam? i jaka chce miec wage? wymiary duze ale wszystko zalane tak? oto chodzi? bo mi nie...

Zależy. Jak robię wagę do zawodów to w sumie codziennie nawet po kilka razy. Ale tak to nie potrzebuje, czasem z ciekawości się zważę i tyle Jak ktoś mnie pyta to mówię, że coś koło 80-90... no i w sumie prawda

to jak ten mój jadłospis? mozna go zaczac próbować?te 2700 kalorii bedzie dobrze?dobrze zbilansowana dieta?oczywiście produkty bym sobie troche zmienial zeby sie nie zanudzic razowiec ryz na otreby kasze itp kurczak na wołowine itp zeby mniej wiecej podobne wartości odz były.odpiszcie bo ja juz sobie nawet wage kuchenna kupilem i chce wdrożyć te [...]